Запись на бесплатную водную консультацию
(20 минут)
Оставьте номер телефона и я вам перезвоню
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Бесплатная консультация
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Помощь психолога РЭПТ
при тревоге и панических атаках
при тревоге и панических атаках
Авшалумова Гуля
Психолог, Член Ассоциации специалистов в области Рационально-Эмоциональной поведенческой Терапии (АРЭПТ) и Российской Ассоциации Когнитивно — Поведенческой Психотерапии (АКПП).
Ученица профессора, доктора наук, психолога Ромек Е.А.
Запись на бесплатную консультацию (20 минут)
Отличительной особенностью моей работы является краткосрочное консультирование, когда нужно в максимально короткие сроки принять нужное решение или прийти к конкретным результатам.
Факты о рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ)
РЭПТ это направление Когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) с научно доказанной эффективностью.
В США и Европе КПТ признана лидирующим направлением в лечении тревожных расстройств.
РЭПТ является одной из наиболее краткосрочных психотерапий. Она сразу направлена на корни невроза.
РЭПТ это не про годы самокопания в прошлом. Метод сконцентрирован на текущем моменте здесь и сейчас.
Задача РЭПТ терапии — не убрать эмоции, а сделать их адаптивными, чтобы помочь вам в решение проблемы.
Выход из лабиринта тревоги: психология, которая действительно работает
Тревога часто становится автоматической реакцией, как привычка, которую человек даже не замечает. Она формируется из-за укоренившихся иррациональных убеждений, заставляющих воспринимать обычные ситуации как потенциально опасные.
Как это работает
-
Работа с мыслями
Поиск и выявление иррациональных убеждений и верований, которые приводят к негативным эмоциям, нежелательному поведению. Формулирование нового, рационального и эффективного убеждения, которое позволит вести себя более эффективно, и не будет приводить к тяжелым эмоциям и чувствам.
1 -
Поведенческие упражнения и техники
Большое количество проблем возникает из-за неумения эффективно общаться с окружающими нас людьми. В ходе сессий вы научитесь вести себя уверенно в разных жизненных ситуациях, открыто выражать свои чувства и ладить с вашими близкими и родными.
2 -
Четкая структура сессий
РЭПТ терапия носит краткосрочный характер.
За счет четкой структуры сессий данный метод позволяет быстрее добиваться результата. В среднем достаточно 5-7 сессий для достижения и закрепления положительных изменений.3 -
Практические задания
Поскольку консультирование направлено на достижение результата, важное место в нем отводится домашним заданиям, практическому применению полученных знаний и отработке новых навыков и умений. От степени вовлеченности клиента в процесс зависит эффективность консультирования и сроки достижения поставленных целей.
4
Развод: преодолеть боль, не бояться своих эмоций, найти новый жизненный смысл!
Ко мне обратилась женщина 35-ти лет. Несколько месяцев назад она развелась с мужем, осталась одна с двумя детьми. Она страдала от глубокого чувства вины перед своими детьми. В частности, у неё возникла вредоносная установка: «Я не смогла сохранить семью, и мои дети будут расти без отца»...
Тревоги и страхи
Обучение специальным упражнениям психической саморегуляции позволяет избавиться от тревоги и страхов, научиться мыслить конструктивно.
C какими проблемами я могу помочь
Кризисные ситуации
Совместно разрабатываются шаги по изменению неэффективных моделей поведения для принятия важных решений, преодоления возникающих трудностей.
Восстановление самооценки
Подбирается комплекс техник по устранению негативных суждений относительно себя, в результате чего значительно повышается самооценка.
Негативные чувства
Адаптируем негативные эмоции, появляются пути выхода из сложной ситуации, повышается уровень психологического комфорта и качества жизни.
Образование:
Членство в ассоциациях:
- Высшая школа психологии (ВШП) - психологическое консультирование.
- РЭПТ терапия в индивидуальном и групповом консультировании (ВШП)
- КПТ терапия (Ассоциация когнитивно-поведенческой терапии)
Членство в ассоциациях:
- Член Ассоциации специалистов в области Рационально-Эмоциональной поведенческой Терапии (АРЭПТ)
- Член Российской Ассоциации Когнитивно — Поведенческой Психотерапии (АКПП).
Дополнительное повышение квалификации:
Профессиональная деятельность
Стоимость услуг
Опишите свою ситуацию для получения бесплатной консультации
Ответьте на несколько вопросов для оценки
Отправить данные
Часто задаваемые вопросы
Мы встречаемся с вами в формате видео звонка. Это удобно, доступно, экономит время. С любого устройства в привычной вам обстановке.
Для консультации необходимо обеспечить себе безопасное место, где вас никто не побеспокоит и вам не нужно будет отвлекаться.
Для консультации необходимо обеспечить себе безопасное место, где вас никто не побеспокоит и вам не нужно будет отвлекаться.
Консультации возможны с 18-и лет.
Да, напишите мне и мы согласуем новое время.
При отмене встречи менее чем за 24 часа до начала консультации, деньги не возвращаются.
При отмене встречи менее чем за 24 часа до начала консультации, деньги не возвращаются.
Продолжительность терапии может быть различна. Некоторые клиенты проходят всего одну-две сессии, и этого бывает достаточным, чтобы произошел процесс изменения. В среднем может понадобится 5-7 сессий. Если случай сложный, то до 20 встреч.
Да, конечно. Наличие супервизии - обязательное условие для практикующего психолога.
Для защиты Ваших прав я работаю по договору-оферте. Наши отношения выстраиваются с соблюдением этики психологического консультирования и действующего законодательства РФ.
Помогаю проанализировать установки и заменить их на более рациональные, найти конструктивное решение и пройти путь к этому решению.
Запишитесь на бесплатную ознакомительную консультацию
Мы используем cookie, подробнее